'화제의 100만뷰 손목터널 증후군 교정법' 진짜 효과하나는 직빵임 ㅎㄷㄷ

안녕하세요 꿀팁 뉴스입니다. 오늘은 우리 일상생활에서 휴대폰, PC를 매일 쓰다 보니 나타날 수밖에 없는 현대인의 질변 바로 손목 터널 증후군의 증상 그리고 자가 진단법과 교정법에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 

 

손목 터널 증후군은 

최근에는 손목 터널 증후군의 환자수가 엄청난 속도로 증가하고 있습니다. 특이 남성 환자의 증가율이 60% 여성 환자의 증가율이 30% 가량 된다고 합니다. 이만큼 일반적인 분들도 잘 걸리게 되는 병이 되었답니다. 

 

손목 터널 증후군 증상은

 

손에 떨림과 저림 증상, 통증이 발생 

손의 감각이 느껴지지 않은 

주먹을 쥐면 가끔 저리는 증상

세밀한 손동작을 하기 힘들다 

손목을 쥐는 동작을 할때 저림 증상

 

자가 진단법 

팔렌 테스트

손가락을 곧게 세운 상태에서 손목을 최대한 부드럽게 구부려주세요. 

다른 손으로 약간 눌러 주세요 

1분간 자세를 유지합니다. 

저림 증상 (YES/NO)

 

티넬 테스트

손을 곧게 편상태로 반대쪽 손가락을 사용해서 손목의 주름 부분을 가볍게 두드립니다. 

손이 따끔 거리거나 바늘로 찌는 증상  (YES/NO)

 

도켄 테스트

손을 곧게 세운 상태에서 반대쪽 엄지 손가락을 사용해서 손에 힘을 가해줍니다. 

손바닥 돌기사이에 엄지손가락을 꽉 눌러 줍니다. 

저림 증상 (YES/NO)

 

교정법

증상이 경미할 경우 

손의 휴식과 손목 터널 운동으로 90% 이상 증상 완화 

 

증상이 보통 일 경우 

규칙적인 휴식 

스트레칭 운동

손목 마사지 

 

증상이 심할 경우 

손에 부담을 주는 것은 피하세요 

스트레칭을 규칙적으로 

손목과 팔뚝에 마사지 

 

 

 

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