'이런말을 자주듣게 된다면 꼭 확인하세요' 본인도 모르게 연인에게 가스라이팅 당하고 있다는 증거

안녕하세요. 꿀팁 뉴스 입니다. 오늘은 본인도 모르게 연인에게 가스 라이팅을 당하고 있는 증거를 말씀드리려 합니다. 혹시 본인도? 가스 라이팅을 당하고 있는 건 아닌지 꼭 한번 확인하시기 바라겠습니다. 

 

 

목차  가스라이팅 뜻  가스라이팅 증거  가스라이팅 대처 방법

 

 가스라이팅이란

말 그대로 상대방의 심리 상황을 이용해서 스스로에 대한 의심을 만들어서 상대방을 본인에게 종속 시키는 것을 말합니다. 말그대로 연인 간에 상대방에 대한 지배력을 높이는 것을 말합니다. 이 상태에서 상대방에 대한 엄청난 지배력을 가지고 감정적인 폭력을 행사하기도 합니다. 

 

'너는 잘못됐어, 너의 말은 틀렸어, 내가 아니면 누가 이런 말을 너에게 해줘 라는 식으로 상대방에 대한 기억을 왜곡시켜 버립니다. 이러한 본인의 생각에 대한 의심이 생기고 확신 역시 결여되면서 자연스럽게 상대방을 본인에게 종속시키게 됩니다. 

 

이러한 가스 라이팅은 연인 관계, 부모 자녀, 직장 관계 친구 관계에서도 일어날 수 있습니다. 특히나 이러한 가스 라이팅은 연인 부부간에 관계에서도 나타날 수 있게 됩니다. 

 

본인이 가스 라이팅을 당하고 있다는 증거?

부모 자식 간 

- 다 너를 위해서야 엄마가 시키는 대로만 해 너는 착한 아이잖아 그렇지?

- 무조건 다 틀렸어 다 네가 잘못이고 문제야 

 

회사에서 

- 이건 다 네 잘못이야 

- 왜 이렇게 말귀를 못 알아들어 이러려고 널 뽑은 줄 알아?

- 여기 아니면 갈 곳도 없어 

 

연인 사이 

- 왜 이것도 못해줘 

- 도무지 너를 이해할 수 없어 

- 넌 나 아니면 아무것도 못해 

- 사랑하면서 이런 것도 못해주는 거야?

 

부부 사이 

 - 당신이 하는 일이 다 그렇지 뭐 

 - 당신이 뭘 안다고 그래? 

 - 당신은 왜 맨날 그 모양 그 꼴이야 

 - 당신 꿈속에서 일어난 일 아니야 

 - 당신이 무조건 잘못한 거야 

 

친구사이 

 - 난 네가 문제인 것 알았어 

 - 너만 몰랐어? 다들 네가 이상 하대

 - 내가 언제 그렇게 이야기했어 

 - 넌 정말 문제야 

 

가스 라이팅에 대처하려면 

관계의 단절

혹시나 가스 라이팅을 당하고 있다면 상대와의 대화에서 자연스럽게 가스라이팅을 당하고 있기 때문에 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 가해자의 말 표현을 듣고 주변 사람들의 이야기를 듣고 나서 가해자와의 관계를 최대한 멀리하는 게 좋습니다. 

 

자존감 높이기 

가스 라이팅과 자존감은 공존할 수 없습니다. 본인의 자존감이 낮아졌을 때 가스 라이팅을 당할 가능성이 높아지게 됩니다. 무엇보다도 본인이 소중한 존재임을 인지하는 것이 가장 중요합니다.