불과 2주면 8kg 감량, 이것만 따라하면 살이 쭉 빠져요.

건강을 위해서라도 체중 조절은 반드시 필요합니다. 적정한 체중을 유지해 줘야 오래오래 건강하게 살아갈 수 있는 것이죠. 건강을 잃게 되면 돈도, 명예도 다 필요 없다는 말이 있습니다. 건강을 유지하기 위해 반드시 필요한 다이어트 단 2주면 8kg 감량이 가능한 퀵 다이어트 운동법에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 

 

푸시업 운동

간단히 하루 20회 5세트만 진행하면 단 2주 만에 8kg 이상 살을 뺄 수 있는 다이어트 운동법에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 처음에 총 100회 진행이 어렵다면 5세트 진행하지 않고 2~3세트만 진행하고 차츰 세트수를 올려주는 게 좋습니다. 

 

푸시업 자세

 

우선 첫 번째 푸시업 자세를 잡아 줍니다. 다리는 뒤로 쭉 뻗어주어야 합니다. 

푸시업 자세에서 다리를 최대한 뒤로 뻗은 상태에서 다리를 손목 부분까지 당겨 줍니다. 

출처 the body show

그 상태에서 탄력을 이용해서 손을 만세 자세로 올리고 점프를 해줍니다. 점프 이후에 다시 푸시업 자세로 옮겨 줍니다. 

 

이렇게 총 1세트 20회씩 총 5세트를 진행하면 됩니다.  이상으로 2주면 8kg 감량이 가능한 퀵 다이어트 운동법에 대해서 설명드렸습니다. 행복하세요 

 

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