'운동 다이어트 꿀팁' 잘못된 걷기 습관 큰일나요. 이렇게 해보세요.

오늘은 누구나 다이어트를 위해서 손쉽게 할 수 있는 운동이 바로 걷기 운동입니다. 걷기 운동만 꾸준히 한다면 우리 몸에 좋은 콜레스테롤 수치가 올라가고 신진대사가 활발해져서 노폐물이 제거되게 됩니다. 

 

잘못된 걷기 습관 

1. 발을 너무 높게 올리며 걷기

발을 너무 높게 올리며 걷는것은 좋지 않은 걷기 습관입니다. 발을 지나치게 높게 올리게 되면 다리에 무리가 갈 수 있고, 다른 물체에 걸려 넘어지기 쉽기 때문입니다

 

2. 상체를 좌우로 흔들며 걷기

걸을때 너무 많이 힘을 주며 걷기 때문에 이런 무리한 자세가 나오게 됩니다. 운동을 오랫동안 하지 않았거나 나이가 많으신 분들 중에 이런 자세가 나오기 쉽습니다. 

 

3. 팔자 걸음 걷기

팔자걸음 좌우로 다리를 흔들거리면서 걷는 자세 그 자체로도 관절에 무리를 오게 하는 자세입니다. 이자세로 걷는다면 집중해서 자세를 고쳐 보시는 게 좋습니다. 

 

올바르게 걷기 위해서는 시선은 정면을 응시하고 어깨를 펴고 발 보폭은 너무 넓지 않게 하며 상체는 흔들리지 않게 바르게 해서 걷는것이 중요합니다. 쉽게 잘못된 걷기 습관을 하지 않는 걷기 운동을 하는 게 좋습니다. 

 

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