'이러면 큰일나요' 무심코 지나치는 암을 유발하는 생활습관

우리가 무심코 지나치는 우리의 생활 습관이 우리가 암에 걸릴 확률을 높인다고 하니 믿으시겠어요. 이것만 고치더라도 우리의 암에 걸릴 확률을 확실히 줄일 수 있다고 하는데요. 그럼 우리가 평소에 지나칠 수 있는 암을 유발하는 생활 습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

장시간 앉아 있는다.

다양한 연구에서 장시간 앉아 있는 것 자체가 암유발한다고 합니다. 특히 2시간이 될 때마다 암 발생 위험이 증가한다고 하니 장시간 앉아서 일을 해야 하는 경우에는 매 한 시간 또는 2시간을 넘지 않는 시간에 한 번씩은 간단한 스트레칭이나 운동을 해보시는 게 좋습니다. 오래 앉아있는 경우 대장암 발병 위험은 8% 폐암 6%, 자궁암 10% 이상 발병 위험이 높아진다고 합니다. 

 

하루 5분, 추운 겨울 면역력을 높이는 실내 운동 꿀팁

하루 5분, 추운 겨울 면역력을 높이는 실내 운동 꿀팁

밤샘 근무가 많다

어쩔수 없이 밤샘 근무를 해야 한다고 하면 밤샘 근무를 하지 않는 사람보다 암 발생 위험이 높아진다고 합니다. WHO는 밤샘이나 야간 근무가 1급 발암 물질이라도 판단했답니다. 되도록 밤 근무를 줄이고 하루에 8시간 정도 충분한 수면을 취하는 게 좋답니다. 

 

'이건 절대 하지 마세요' 직접 확인한 암 걸린 사람들의 공통점은 바로 이것

'이건 절대 하지 마세요' 직접 확인한 암 걸린 사람들의 공통점은 바로 이것

 

높은 온도의 음료

우리 일상에서 자주 마시게 되는 커피 등 음료 너무 뜨거운 음료를 마시는 것  자체가 암 발생의 위험이 있다고 합니다. 특히 65도 이상의 음료는 식도암 발병의 위험을 높인다고 합니다. 뜨거운 음료 자체가 세포의 손상을 유발 한다고 하니 주의가 필요하네요. 

 

탄 음식을 먹는다.

우리 어른들이 말씀하신 탄음식을 먹으면 암에 걸린다는 이야기가 사실입니다. 탄 고기는 신장암, 전립선암, 췌장암 등의 암을 유발한다고 합니다. 고기는 타지 않을 정도로 굽거나 삶아서 먹으면 이러한 암을 유발하는 것을 최소화할 수 있답니다. 

 

술을 많이 마신다

술을 자주 마시거나 많이 마시는 것 자체가 암과 관련되어 있답니다. 술을 많이 마시면 식도암, 유방암, 간암의 발병 위험을 높인다고 하니 자제하는 것이 좋답니다. 

 

딱 2주만 마시면 몸속 독소, 지방 다 빼버리는 해독 주스

딱 2주만 마시면 몸속 독소, 지방 다 빼버리는 해독 주스

 

 

이상으로 우리 일상생활에서 암을 유발하는 것들에 대해서 알아보았습니다. 항상 건강하세요. 

 

 

'좋은 인연을 만다고 싶다면?' 대운을 불러들이는 옷 수납 방법

'좋은 인연을 만다고 싶다면?' 대운을 불러들이는 옷 수납 방법

하루 5분 운동으로 처진 엉덩이를 '업' 해주는 3D 애플힙 운동법

하루 5분 운동으로 처진 엉덩이를 '업' 해주는 3D 애플힙 운동법