몸에 있는 독소를 배출해 내고 몸을 깨끗하게 비워낼 수 있게 해 준다는 바로 그 해독주스 이 주스를 약 2주만 마시면 체내 있었던 독소와 지방을 빼버릴 수 있다고 하는데요 과연 어떤 재료로 만드는 해독 주스의 효과인지 한번 알아보도록 하겠습니다.
음료수 하나라도 더욱 건강하게 먹고 싶다는 소비자들이 많아지면서 음료 시장도 역시 변화의 바람이 일어났습니다. 채소와 씨앗 허브까지 다양한 채소와 과일의 하루 섭취량은 350g이라고 합니다. 건강에도 좋고 맛도 좋다 보니 자주 찾게 된다고 합니다.
집에서 해독주스를 만들어 먹는사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 해독 주스를 먹다 보니 피부 트러블도 사라지고 체중까지 줄어드는 걸 느낄 수 있다고 합니다.
해독주스 만드는 방법
채소는 삶고 과일은 갈아내면 좋습니다
. 당근, 브로콜리 양배추 토마토 순으로 삶아 냅니다. 브로콜리나 토마토는 오래 삶을 필요는 없습니다. 당근, 브로콜리 양배추, 토마토를 삶아내고 여기에 사과와 바나나를 넣어 섞어 주기만 하면 된답니다.
비타민 C와 베타카로틴이 몸속에 있는 독소를 배출해 내고 항산화 기능을 좋게 하고 면역력을 높여 준다고 합니다.
해독주스 섭취는?
해독 주스 섭취는 언제 좋을까요. 공복에 먹는게먹는 게 가장 좋다고 합니다. 시간으로 따지면 식사 30분 전 식사 끝나고 30분 후에 먹는 게 가장 흡수가 좋다고 합니다. 해독주스의 효과를 보길 원하시는 분은 시간대를 맞춰 드시는 게 좋을 것 같네요.
해독 주스 다이어트 효과가 있을까
해독주스를 마시는 것만으로도 체중이 줄어들게 되며 항산화 기능이 좋아지게 됩니다. 운동과 함께 해독주스를 섭취하고 단백질의 보충도 함께하는 게 좋다고 합니다.
청혈 주스
사과의 풍부한 팹틴 성분이 혈액속 독소를 제거해 주고 귤의 비타민 C는 중성 지방 분해를 돕는다고 합니다. 당근 사과 귤 양파 생강등의 재료로 먹기 때문에 식이섬유가 풍부하고 피를 맑게 하는 주스 중에 최고라고 합니다. 정량을 지키는 게 좋다고 합니다. 사과, 귤, 양파, 생강 비율을 지키는 게 좋다고 합니다. (200:100:50:5:5) 청혈 주스를 먹는 것은 오전에 먹는 게 좋다고 합니다.